چگونه شنونده خوبی باشیم؟ الن هندریکسن، دکترای روانشناسی دانشگاه بوستون، به تازگی مقاله خود را درباره “چگونه شنونده خوبی باشیم” را منتشر کرده ­است. رضا­یتمندی یا خشنودی، همان حسی است که بعد از میل کردن یک غذا­ی دل­چسب به ما ... ادامه مطلب

حضور صد در صدی در قرار ملاقات! نسبت به خود و آن‌چه می‌خواهید، احساس بهتری داشته باشید. ذهن‌آگاهی، توجه به لحظه‌ جاری، بدون هیچ قضاوتی، مفهومی که ریشه در مفاهیم خودیاری دارد و راه حلی است برای اغلب مشکلات، از ... ادامه مطلب

این 6 تغییر کوچک، می‌­تواند اثرات بزرگی بر رابطه­ شما داشته باشد. شما و شریکتان شاید در اکثر مواقع با یکدیگر کنار بیایید، سازگار باشید و جز در موارد پیش پا افتاده و به ندرت با یکدیگر بحث کنید. داشتن ... ادامه مطلب

FOMO چیست؟ فومو یا ترس از دست دادن، فکر یا احساسی با این موضوع است که به دیگران بیشتر خوش می‌گذرد، دیگران زندگی بهتری دارند یا اتفاقات بهتری برایشان رقم می‌خورد و تجارب هیجان‌انگیزتری دارند. این افکار و احساسات، نه ... ادامه مطلب

 یافتن هدف، کلید داشتن زندگی بهتر برای شماست… به نظر می­‌رسد ترکیبی از داشتن یک شغل موفق، خانواده صمیمی و یک شبکه­ اجتماعی قوی، مواردی است که برای زندگی کامل، مورد نیاز است. با این وجود، حتی اگر کسی بتواند ... ادامه مطلب

احساس پوچی و بی‌ارزشی؛ اغلب شامل احساس ناامیدی و بی‌­اهمیتی است. چنین احساساتی در موارد زیاد، یکی از علائم رایج افسردگی است، اما می­‌تواند ناشی از عواملی چون عزت نفس پایین، بی­‌توجهی، سوء مصرف مواد، تروما یا موقعیت­‌های دشواری باشد ... ادامه مطلب