افرادی که نوجوان دارند به خوبی با این سؤال تکراری آشنا هستند، فرزند نوجوانم واقعاٌ چه می‌خواهد؟ چرا هر کاری می‌کنم نمی‌توانم با او صمیمی شوم؟ چرا نوجوانم همیشه گلایه و غر دارد؟ و صدها سؤال مشابه دیگر. گاهی بزرگ ... ادامه مطلب

آرزوها، رویاها، امیدها یا جاه‌طلبی‌ها برای رسیدن به هدفی در زندگی هستند.  آن‌ها را می‌توان به عنوان اهداف کلی زندگی در نظر گرفت که می‌تواند به ایجاد حس هدفمندی و جهت‌دهی کمک کنند. در حالی که این اصطلاح اغلب به ... ادامه مطلب

دانش‌آموز، دانشجو، کارمند، معلم یا هنرمند! در هر جایگاه و هر مرحله‌ای از زندگی که باشید، یادگیری، مفهوم کلیدی است که در مسیر رشد و پیشرفت، به شما کمک می‌کند. ما از روزی که چشم گشودیم و پا به این ... ادامه مطلب

ماروم به شما قول ورود به تمرین‌های عملی در زمینه‌ی مایندفولنس را داده بود. پس در این 5 تمرین ساده ذهن اگاهی برای زندگی روزمره همراه ما باشید. فعالیت‌های روزانه شما فرصت‌های زیادی را برای فراخوانی ذهن آگاهی در هر ... ادامه مطلب

ما زمانی از ذهن آگاهی سود خواهیم برد که، ذهن آگاهی را به عنوان یک ابرقدرت بخشی از برنامه روزانه خود کنیم. در مقاله‌های قبلی ماروم اطلاعات جامعی در مورد تعریف مایندفولنس و مواردی که قبل از ورود به تمرین‌های ... ادامه مطلب