بسیاری از ما با اولویت قرار دادن ذهن آگاهی به عنوان بخش‌جدایی‌ناپذیر از خانه، مدرسه و زندگی اجتماعی بزرگ نشده‌ایم. ممکن است به ما آموزش داده باشند که مواردی از ذهن آگاهی مثل شفقت و صبر را تمرین کنیم، اما تمرین اساسی ذهن آگاهی در درجه بعدی قرار گرفته است. 

اکنون به عنوان بزرگسال، بسیاری از ما سوالاتی از قبیل مایندفولنس چیست؟ آیا می‌تواند زندگی مرا تغییر دهد؟ می‌کنیم. کم کم با کاوش در این رویکرد در می‌یابیم که ذهن آگاهی یک ابرقدرت است که می‌تواند زندگی ما را در جهت بهتر تغییر دهد. 

اگر می‌پرسید چگونه یا چرا مایندفولنس یک ابرقدرت است، ایتدا باید در نظر بگیرید که ذهن آگاهی چیزهای زیادی را در بدن تغییر می‌دهد، از سیم‌کشی شبکه‌های عصبی ما تا ترشح هورمون‌ها. ممکن است یک تمرین ساده به نظر برسد، اما به لطف علم ما توانسته‌ایم تغییرات خاصی را در عملکرد فیزیولوژیکی ناشی از تمرین ذهن آگاهی شناسایی کنیم. این مسأله برخلاف آن چیزی است که اکثر ما با آن بزرگ شده‌ایم. اینکه برای توانمند شدن و تغییر زندگی‌مان به سمت بهتر، باید کارهای بیشتری انجام دهیم یا به چیزی برسیم که قبلاً نداشتیم. 

با این حال از طریق تمرین ذهن آگاهی متوجه می‌شویم که قدرت ما از درون نشأت می‌گیرد و زمانی است که بتوانیم مکث کنیم، بشنویم و توجه کنیم و قفل این قدرت‌های خفته را که همیشه در درون ما بوده‌اند، باز کنیم. در ادامه به شش دلیل برای اینکه ذهن آگاهی یک ابرقدرت است، خواهیم پرداخت.