طرحواره‌ها ساختارهای ذهنی هستند که بر احساسات، افکار و رفتارهای شما تأثیر می‌گذارند. آنها الگوهای رفتاری هستند که مشروط به تجربیات، اخلاقیات و یادگیری شما هستند که توسعه، اصلاح و استفاده می‌کنید. طرحواره‌ها از کودکی شروع به پیکربندی می‌کنند و ... ادامه مطلب

نشانه‌های اختلال شخصیت پارانوئید، بی‌اعتمادی و بدگمانی است. افرادی که مبتلا به این اختلال هستند معمولاً به افراد دیگر اعتماد ندارند و غالباً دیگران را اشتباه می‌خوانند یعنی اظهارات و رفتارهای بی ضرر آنها را بدخواهانه تعریف و تفسیر می‌کنند. ... ادامه مطلب

اگر مادر هستید قطعاً در بهترین حالت چندباری بی خوابی کودک خود را تجربه کرده‌اید. گاهی بی خوابی کودک به حدی می‌شود که کیفیت و عملکرد والدین بخصوص مادر را در روز بعد به شدت کاهش می‌دهد. بی خوابی کودک ... ادامه مطلب

طرحواره نقص و شرم یک باور بنیادین است که باعث می‌شود شما به شیوه‌ای انتقادی، احساس کنید پر از عیب و نقص هستید؛ در این صورت اگر مردم به شما نزدیک شوند یا عیب‌های مهمتان را ببینند، شما را طرد ... ادامه مطلب

تله، اصطلاح اشتباه اما عامیانه‌ای است که برای طرحواره‌ها به کار می‌رود. طرحواره‌ها یا تله‌های زندگی باورهای عمیق و تزلزل‌ناپذیری هستند که براساس تجربه‌های اولیه فرد شکل می‌گیرند. این ساختارها به افراد کمک می‌کنند تا درک و تفسیری کلی از ... ادامه مطلب

اگر طرحواره اطاعت را درون خود توسعه داده‌اید، احساس شدیدی را تجربه می‌کنید که مجبور هستید از خواسته‌های دیگران اطاعت کنید یا تسلیم شوید تا از عواقب منفی نجات پیدا کنید. ممکن است در نهایت نیازها، خواسته ها، احساسات، نظرات ... ادامه مطلب