تمرین های ذهن آگاهی

هر آنچه باید پیش از انجام تمرین‌های ذهن آگاهی بدانید

بحث ذهن آگاهی بسیار مفصل و دارای تمرین‌های متعدد بسیاری است اما پیش از انجام تمرین‌ ذهن آگاهی باید یکسری اصول در مورد حتی نحوه‌ی درست نشستن و موارد پایه را دانست و سپس به سراغ تمرین‌های عملی ذهن آگاهی ... ادامه مطلب
ذهن آگاهی یا مایندفولنس

ذهن آگاهی یا مایندفولنس چیست؟

آیا شما هم دنبال پاک کردن ذهنتان یا متمرکز شدن فقط بر یک چیز هستید؟ این همان تعریف مایندفولنس یا ذهن آگاهی است. ذهن‌آگاهی درلغت بسیار ساده و صریح بیان ‌می‌شود و اشاره به این دارد که ذهن کاملاً بر ... ادامه مطلب
افسردگی دوران کودکی

هر آنچه در مورد افسردگی دوران کودکی باید بدانید

اگرچه اکثر مردم افسردگی را یک بیماری بزرگسالان می‌دانند، اما کودکان و نوجوانان نیز می‌توانند به افسردگی مبتلا شوند. متأسفانه، بسیاری افسردگی دوران کودکی را تجربه کرده و درمان نمی‌شوند، زیرا بزرگسالان نمی‌دانند که آن‌ها افسرده هستند. برای والدین، معلمان ... ادامه مطلب
بحران در رابطه عاطفی

نکاتی برای مقابله با افسردگی در یک رابطه

اگر در رابطه با فردی هستید که افسردگی دارد، احتمالاً با ترکیبی از احساسات و انبوهی از سؤالات دست و پنجه نرم می‌کنید.واقعاً احساس افسردگی چگونه است؟ چه کاری می‌توانید برای کمک به آن‌ها در شرایط سخت انجام دهید؟ علائم ... ادامه مطلب