5 تمرین ساده مایندفولنس برای زندگی روزمره

5 تمرین ساده مایندفولنس برای زندگی روزمره

ماروم به شما قول ورود به تمرین‌های عملی در زمینه‌ی مایندفولنس را داده بود. پس در این 5 تمرین ساده ذهن اگاهی برای زندگی روزمره همراه ما باشید. فعالیت‌های روزانه شما فرصت‌های زیادی را برای فراخوانی ذهن آگاهی در هر ... ادامه مطلب
چطور ذهن آگاهی را به عنوان یک ابرقدرت بخشی از برنامه روزانه خود کنیم؟

چطور ذهن آگاهی را به عنوان یک ابرقدرت بخشی از برنامه روزانه خود کنیم؟

ما زمانی از ذهن آگاهی سود خواهیم برد که، ذهن آگاهی را به عنوان یک ابرقدرت بخشی از برنامه روزانه خود کنیم. در مقاله‌های قبلی ماروم اطلاعات جامعی در مورد تعریف مایندفولنس و مواردی که قبل از ورود به تمرین‌های ... ادامه مطلب
ترس‌ها و اضطراب‌های رایج در دوران بارداری

ترس‌ها و اضطراب‌های رایج در دوران بارداری

بارداری لزوماً زمان آسان و شادی برای همه زنان نیست. به نظر شما ترس‌ و اضطراب‌های رایج در دوران بارداری چه هستند؟  مادر باردار دستخوش دگرگونی‌های فیزیکی قابل توجهی می‌شود که از طرق مختلف بر زندگی او تأثیر می‌گذارد. تجربه ... ادامه مطلب
چگونه بچه‌هایی شاد تربیت کنیم؟

چگونه بچه‌هایی شاد تربیت کنیم؟

در اغلب کشورهای پیشرفته اصلی‌ترین سوال والدین این است که چگونه بچه‌هایی شاد تربیت کنیم؟ رفاه کودکان برای بزرگسالان بیش از هر چیز دیگری اهمیت دارد. اطلاعات زیادی در مورد تربیت کودکان باهوش و موفق وجود دارد، اما چگونه می‌توان ... ادامه مطلب