برای لحظه‌ای چشم‌هایتان را ببندید و تصور کنید ذهنی نداشتید که فکر کند، تصویرسازی کند، رفتارها و اعمال دیگران را تفسیر کند و رسیدن به رویای همیشگیتان را برایتان مجسم سازد. بدون اینکه چشم‌هایتان را باز کنید، تصور کنید که ... ادامه مطلب

ماروم در مقاله‌های متعدد سعی کرده تا مطالب کاربردی و قابل اجرا در اختیار همراهانش قرار دهد تا دست آن‌ها در انتخاب تمرین‌های منتخبشان باز باشد. در همین راستا برای رسیدن هر چه بیشتر به این هدف مقاله حاضر اطلاعاتی ... ادامه مطلب

فهرست: تمرین‌ های تنفسی برای تن‌آرامی چطور تمرین ‌های تنفسی را انجام دهیم؟ تمرین های تنفسی پیشرفته روش‌های متعددی برای کسب آرامش و مدیریت استرس وجود دارد اما تمرین ‌های تنفسی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است چرا که پایه و اساس ... ادامه مطلب

آیا همه کسانی که حملات وحشتزدگی را تجربه می‌کنند دچار اختلال وحشتزدگی هستند؟ اصلاً یک حمله وحشتزدگی چگونه است؟ حمله ناگهانی و شدید همراه با ترس، وحشت و اضطراب که نشانه‌های هیجانی و فیزیکی دارد. سختی در تنفس، تپش قلب، ... ادامه مطلب

ناامنی احساس بی‌کفایتی است که از عدم اعتماد به نفس زاییده می‌شود این باعث می‌شود که شما به توانایی‌ها، غرایز و روابط خود شک کنید و از طرفی خودباوری شما و اعتمادتان به دیگران را هم تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. احساس ... ادامه مطلب

در یک رابطه هرچقدر که افراد به هم نزدیک شوند و درد‌ها و رازهای یکدیگر را بشنوند، باز جایی فرا می‌رسد که آن‌ها باهم متفاوت‌اند و ممکن است موقعیت‌ها را متفاوت از هم تفسیر کنند. در مواردی این اختلافات می‌توانند ... ادامه مطلب