چگونه مهاجران هویت و حس تعلق مکانی را ادراک می‌کنند؟

وقتی برای اولین بار شخصی را ملاقات می‌کنیم، تمایل داریم ابتدا از او بپرسیم که اهل کجاست. علت پرسیدن چنین سوالی، این است که آن شخص را بهتر شناخته و بدانیم رشد روانی-رفتاری او مطابق با چه چارچوب‌ها، عقاید، ارزش‌ها ... ادامه مطلب

رژیم غذایی تا چه اندازه بر افسردگی اثر می‌گذارد؟

اغلب ما از ارتباط میان تغذیه، سلامت جسمانی و بیماری های مرتبط با آن آگاه هستیم. اما آیا میان رژیم غذایی و افسردگی رابطه‌ای وجود دارد؟ رژیم غذایی احتمالا به طور مستقیم در بهبود خلق یا کاهش علائم افسردگی اثر ... ادامه مطلب

تصویر بدنی منفی، منجر به کاهش رضایت جنسی در افراد می‌شود!

عناوین کلیدی نود درصد زنان و 20 تا 40 درصد مردان، نارضایتی از تصویر بدنی را گزارش می‌کنند. داشتن تصویر بدنی منفی، می‌تواند توجه افراد را از احساسات جنسی لذت بخش و ابراز علاقه شریک جنسی، دور کرده و منجر ... ادامه مطلب

رقص و حرکت درمانی، راهی برای بهبود اضطراب و افسردگی!

چند سال پیش، گروهی متشکل از 15 کودک که به عنوان پناهجویان، از خاورمیانه و آفریقا آمده بودند، پرچم‌هایی با رنگ آبی، صورتی و سفید را در هوا تکان می‌دادند. صحنه‌ای جذاب و به شدت نمادین ایجاد شده بود. آن‌ها ... ادامه مطلب

7 راه طبیعی برای افزایش سطح دوپامین

دوپامین یک پیام رسان شیمیایی در مغز شما است. این انتقال دهنده عصبی برای انگیزش، حرکت، حافظه، خلق و خو، خواب و تنظیم رفتار ضروری است. دوپامین همچنین در مرکز نحوه عملکرد سیستم پاداش مغز است. دوپامین هر زمان که ... ادامه مطلب

خودآگاهی هیجانی، مهارتی ضروری برای مدیریت سوگیری‌ها!

سوگیری‌هایی را بشناسید که اگر کنترل نشنوند، تفکر شما را مختل می‌کنند. در این مقاله چه می‌خوانیم: مهارت‌های مورد نیاز برای همدلی شناختی، با مهارت‌های مورد نیاز برای همدلی عاطفی، کاملاً تفاوت دارند. نقطه مقابل خودآگاهی، خوددرست‌انگاری است. خودآگاهی هیجانی ... ادامه مطلب