راهکار برای کاهش اضطراب و استرس

7 راهکار برای کاهش اضطراب و استرس

Avatar for shahrzad.atashgahiShahrzad.atashgahi
فهرست مقاله اضطراب چگونه سلامت فرد را تهدید می‌کند؟ 7 راهکار برای کاهش اضطراب کاهش اضطراب با انجام تمرین های آرامش بخش صبح با صدای کوک ساعت و فکر خیال کارهای روزانه و چالش‌های پیش‌رو چشم باز می‌کنید. دغدغه‌هایی مثل ... ادامه مطلب

درمان های خانگی برای اختلال اضطراب فراگیر

Avatar for بنیاد روانشناسی مارومبنیاد روانشناسی ماروم
آیا درمان خانگی برای اختلال اضطراب فراگیر اثرگذار است؟ این سوال کسی است که دلش مثل سیر و سرکه می‌جوشد. برای توصیف حالش می‌گوید انگار در دلم رخت می‌شویند با اینکه همه چیز روال عادی خود را دارد. اگر خود ... ادامه مطلب

علائم و نشانه‌های هشداردهنده‌ی بی‌اشتهایی عصبی

Avatar for بنیاد روانشناسی مارومبنیاد روانشناسی ماروم
علائم جسمانی، رفتاری و عاطفی افرادی که دچار بی‌ اشتهایی عصبی هستند ممکن است برخی از علائم که شخص به طور عینی تجربه کرده است و یا تظاهرات قابل مشاهده این بیماری را نشان دهند. اختلالات خوردن اغلب ممکن است ... ادامه مطلب

وقتی دلتان نمی خواهد کاری انجام دهید چه باید کرد؟

Avatar for بنیاد روانشناسی مارومبنیاد روانشناسی ماروم
همه افراد گه‌گاه با فقدان انگیزه روبرو می‌شوند. در چنین روزهایی، ممکن است احساس خستگی و تحریک پذیری کنید و یا نتوانید علاقه معمول خود را به چیزهایی که معمولاً از آن‌ها لذت می‌برید برانگیزید و شما دچار فقدان انگیزه. ... ادامه مطلب

من از خودم متنفرم, 8 راه مبارزه با نفرت از خود

Avatar for بنیاد روانشناسی مارومبنیاد روانشناسی ماروم
آیا اغلب به این فکر می‌کنید که “از خودم متنفرم”؟ اگر پر از احساس نفرت از خود هستید، می‌دانید که آن‌ها چقدر می‌توانند ناامید کننده باشند؟ نفرت از خود نه تنها آن‌چه را که می‌توانید در زندگی به دست آورید ... ادامه مطلب