رابطه نزدیکی بین خواب و سلامت روان وجود دارد. زندگی با یک مشکل سلامت روانی می‌تواند بر میزان خواب شما تأثیر بگذارد و خواب ضعیف می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت روان شما داشته باشد. فلش‌های دایره‌ای زیر را ملاحظه کنید. ... ادامه مطلب

خیلی از مراجعانی که با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند، از مشکلاتی در خواب و کیفیت خواب‌شان شکایت دارند. وقتی از آن‌ها می‌پرسیم کیفیت خوابت چطور است؟ از دیر به خواب رفتن، نداشتن خواب عمیق، مشکل در بیدار شدن ... ادامه مطلب

اگر مادر هستید قطعاً در بهترین حالت چندباری بی خوابی کودک خود را تجربه کرده‌اید. گاهی بی خوابی کودک به حدی می‌شود که کیفیت و عملکرد والدین بخصوص مادر را در روز بعد به شدت کاهش می‌دهد. بی خوابی کودک ... ادامه مطلب

اهمیت خواب کودک و عوارض کم خوابی در کودکان یکی از موضوعات اساسی در روانشناسی کودک و یکی از دغدغه‌های اصلی همه‌ی والدین است.  خواب یک عنصر اساسی برای سلامت روانی و جسمی کودک شما است. اما اگر کمک به ... ادامه مطلب

انتقام از زمان خواب، به پدیده‌ای اشاره دارد که افراد مشغول به انجام فعالیت‌هایی می‌شوند که در طول روز، فرصت انجام آن‌ها را نداشته و برای انجام آن‌ها، زمان خواب را به تعویق می‌اندازند. در واقع این راهی است برای ... ادامه مطلب