آیا شما هم دنبال پاک کردن ذهنتان یا متمرکز شدن فقط بر یک چیز هستید؟ این همان تعریف مایندفولنس یا ذهن آگاهی است. ذهن‌آگاهی درلغت بسیار ساده و صریح بیان ‌می‌شود و اشاره به این دارد که ذهن کاملاً بر آنچه در حال وقوع است، آنچه در حال انجامش هستید و یا فضایی که در آن در حرکت هستید، توجه دارد. ممکن است به نظر مورد بیهوده‌ای بیاید اما واقعیت این است که ما از لحظه حال فاصله داریم و موضوع آزاردهنده دقیقاً همین است. ذهن ما پرواز می‌کند، ارتباط با جسممان را از دست می‌دهیم و خیلی زود غرق در افکار وسواسی در مورد آنچه اتفاق افتاده و یا در آینده اتفاق خواهد افتاد، می‌شویم و این ما را مضطرب خواهد کرد.

البته هنوز هم هر چقدر از ذهن آگاهی فاصله گرفته باشیم، ذهن‌آگاهی حاضر و آماده است تا ما را برگرداند جایی که هستیم، کاری که می‌کنیم و احساسی که داریم. اگر می‌خواهید بدانید که ذهن آگاهی چیست، بهتر است مدتی آن را بکار گیرید. به دلیل اینکه توضیحش در لغت کمی پیچیده می‌شود و شما در کتاب‌ها، سایت‌ها، پادکست‌ها و ویدیوها تفاوت‌های جزئی پیدا خواهید کرد.