5 روش خودمراقبتی در زمینه های مختلف زندگی
اگر مراقب خودتان نباشید، هیچ فعالیت کاهش استرسی در جهان به شما کمکی نمیکند. اگر خواب کافی نداشته باشید، مدیتیشن هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت. در واقع، هنگامیکه سعی میکنید مدیتیشن کنید، ممکن است به دلیل عدم خواب ... ادامه مطلب