گروه درمانی چیست و چه مزایایی دارد؟

گروه درمانی در روانشناسی شکلی از روان درمانی است. محبوبیت روان درمانی گروهی پس از جنگ جهانی دوم افزایش یافت، زمانی که درمانگران گروه‌هایی از کهنه سربازان رزمی را با هم درمان کردند و اثرات مثبت جلسات گروهی را مشاهده کردند. 

مفهوم گروه درمانی این است که بیش از یک فرد به طور همزمان توسط حداقل یک درمانگر تحت درمان هستند. برخی از گروه‌ها ممکن است بیش از یک درمانگر داشته باشند. اندازه گروه بسته به نوع درمان متفاوت است. به عنوان مثال، زوج درمانی، نوعی درمان گروهی که معمولاً زوج‌ها را درمان می‌کند، از دو نفر تشکیل شده است. در حالی که گروه‌های دیگر، مانند گروه‌های سوء مصرف مواد، ممکن است شامل 10 تا 12 نفر در یک جلسه باشند. 

محققانی که اثربخشی گروه‌ درمانی را مطالعه می‌کنند، عموماً 6 تا 12 نفر را در یک گروه توصیه می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که گروه درمانی های روانشناسی می‌تواند به اختلال سو مصرف مواد و اختلالات سلامت روانی همزمان، مانند افسردگی، اضطراب و اختلال شخصیت و بسیاری دیگر از مشکلات سلامت روان کمک کند. 

بسته به ماهیت مشکل شما، روان درمانی گروهی می‌تواند یک انتخاب ایده آل برای رفع نگرانی‌های شما و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی شما باشد. اگر به روان درمانی فکر می‌کنید، چندین گزینه در دسترس است. یکی از این گزینه‌ها گروه‌ درمانی است. در این مقاله با روان درمانی گروهی به صورت مفصل آشنا خواهید شد.

فهرست مطالب

روان درمانی گروهی چه چیزی ارائه می‌دهد؟

بر اساس نسخه چهارم Theory and Practice of Group Psychotherapy، روان درمانی گروهی موارد زیر را ارائه می‌دهد:

  • مکانی امن برای مردم برای به اشتراک گذاشتن احساسات خود و کشف ماهیت وضعیت سلامت روان خود
  • مکانی برای دریافت حمایت از دیگرانی که مشکلات مشابهی را تجربه می‌کنند.
  • قرار گرفتن در معرض رفتارها، افکار و باورهای جدیدی که ممکن است دیدگاه افراد را تغییر دهد.
  • جایی که مردم احساس می‌کنند تنها نیستند.
  • ارائه سیستم‌های پشتیبانی مثبت
  • یک جایگزین مقرون به صرفه‌تر برای جلسات درمانی فردی
اهداف روان درمانی گروهی

اهداف روان درمانی گروهی

به کارگیری آموخته‌های روان درمانی گروهی در زندگی خارج از درمان، هدف اصلی است. این بدان معناست که افراد می‌توانند اصلاحات رفتاری انجام دهند، مهارت‌های بین فردی را که آموخته‌اند در روابط جدید و موجود پیاده کنند و در صورت لزوم از اقدامات پیشگیرانه و مهارت‌های مقابله‌ای برای جلوگیری از عود استفاده کنند.

فواید گروه درمانی چیست؟

تعدادی از مزایای گروه درمانی به شرح زیر است:

  • اطمینان از اینکه افراد تنها نیستند. افراد دیگر مشکلات مشابهی دارند. دکتر اروین یالوم، یکی از مدافعان قدیمی گروه ‌درمانی، این را اصل جهانی بودن می‌داند.
  • فرصتی برای دریافت و حمایت. هر دوی این مفاهیم در درمان مهم هستند. دریافت حمایت از دیگران بخشی از پیوند یا اتحاد درمانی است که به صورت گروهی اتفاق می‌افتد.
  • یک اتحاد درمانی گسترده‌تر، که امکان ترکیب دیدگاه‌های مختلف را فراهم می‌کند.
  • توسعه مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی شدن، که به افراد اجازه می‌دهد یاد بگیرند که چگونه مسائل خود را بیان کنند و انتقاد دیگران را بپذیرند.
  • توسعه خودآگاهی، که از گوش دادن به دیگران با مسائل مشابه ناشی می‌شود.
  • ماهیت درمانی که همراه با به اشتراک گذاشتن تجربیات خود با دیگرانی است که مشکلات مشابهی دارند.
  • احساس داشتن یک شبکه ایمنی گسترده
  • توانایی الگوبرداری از رفتارهای موفق افراد دیگری که تجربیات مشابهی را پشت سر گذاشته‌اند.
  • درمان گروهی معمولاً هزینه کمتری نسبت به درمان فردی دارد.
  • تنوع یکی دیگر از مزایای مهم روان درمانی گروهی است. افراد دارای شخصیت‌ها و پیشینه‌های متفاوتی هستند و موقعیت‌ها را به گونه‌های متفاوتی می‌بینند.

معایب گروه درمانی

معایبی که ممکن است افراد در روان درمانی گروهی تجربه کنند عبارتند از:

  • مرکز توجه نبودن: سطح مداخله برای هیچ فردی به اندازه درمان فردی متمرکز و شدید نیست.
  • محرمانه بودن کمتر: اگرچه طبق قوانین گروه درمانی به اعضای گروه به طور کلی آموزش داده می‌شود که اطلاعات و رویدادهایی که در گروه رخ می‌دهد باید محرمانه نگه داشته شوند و فقط باید در طول درمان با اعضای گروه به اشتراک گذاشته شوند، اما احتمال نقض محرمانه بودن بیشتر است.
  • پتانسیل طفره رفتن اجتماعی: برخی از افراد در گروه‌ها در واقع تغییراتی ایجاد نمی‌کنند بلکه به سادگی بر موفقیت دیگران سوار می‌شوند. گروه‌ها ممکن است به افراد بی‌انگیزه اجازه دهند مسائل خود را پنهان کنند و از پاسخگویی اجتناب کنند.
  • انعطاف کمتر: گروه‌ها معمولاً در زمان‌های خاصی گرد هم می‌آیند. فرصت کمتری برای قرار دادن درمان در برنامه شخصی فرد وجود دارد.
  • نامناسب بودن برای تمام افراد: گروه درمانی ممکن است برای انواع خاصی از افراد، مانند افرادی که به شدت ضداجتماعی، بسیار خجالتی، تکانشی و منفعل – پرخاشگر هستند، نامناسب باشد.
  • شکل گیری اتحاد بین گروه‌های خاص: گاهی اوقات، اتحادهای خاصی به صورت گروهی شکل می‌گیرد و این زیرگروه‌ها سایر اعضای گروه را مورد هدف قرار می‌دهند و آنها را بدنام می‌کنند. البته یک درمانگر با تجربه این موضوع را مدیریت و از آن جلوگیری می‌کند.

گروه درمانی برای چه کسانی مناسب است؟

یکی از اهداف گروه درمانی، گرد هم آوردن افرادی است که تجربیات مشابهی دارند. روان درمانی گروهی معمولاً بر یک نگرانی خاص از سلامت روانی مانند اضطراب اجتماعی یا افسردگی متمرکز است. چند نمونه دیگر از شرایطی که یک گروه ممکن است روی آنها تمرکز کند عبارتند از:

  • اختلال اضطراب فراگیر
  • اختلال استرس پس از سانحه
  • اختلال هراس
  • فوبیاها
  • افسردگی
  • اختلال کمبود توجه – بیش فعالی
  • اختلال مصرف مواد

گروه درمانی همچنین می‌تواند به افراد با شرایط زیر کمک کند:

  • دارای حس غم و اندوه
  • چاقی
  • درد مزمن
  • کاهش وزن
  • مدیریت خشم
  • خشونت خانگی
  • آسیب فرهنگی
  • بیماری مزمن

11 اصل در روان درمانی گروهی

اروین یالوم در کتاب خود به نام تئوری و عمل روان درمانی گروهی 11 اصل را در گروه ‌درمانی بیان می‌کند که از آنها به عنوان “11 عامل اولیه” یاد می‌کند، در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.

1) القای امید

درمانگران می‌توانند زمانی که اعضای فعلی و سابق به سمت اهداف خود پیشرفت می‌کنند، امید را در اعضای گروه القا کنند. تماشای افرادی که در حال حاضر مشکل مشابهی را تجربه می‌کنند یا در حال بهبودی هستند، به سایر اعضای گروه امید می‌دهد.

2) جهانی بودن

گروه درمانی افرادی را که تجربیات مشابهی دارند گرد هم می‌آورد. ملاقات با افراد دیگری که از مشکلات مشابه بهبود می‌یابند، به افراد کمک می‌کند تا متوجه شوند که تنها نیستند.

3) انتقال اطلاعات

اعضای گروه و درمانگران می‌توانند با به اشتراک گذاشتن اطلاعات به یکدیگر کمک کنند.

4) نوع دوستی

اعضای گروه می‌توانند در طول درمان از یکدیگر حمایت کنند، اطمینان دهند و به بهبود یکدیگر کمک کنند.

5) جمع بندی اصلاحی گروه خانواده اولیه

گروه‌های درمانی اغلب شبیه گروه‌های خانوادگی هستند، با یک یا دو شخصیت مقتدر در جایگاه والدین و برخی خواهر و برادرهای همسال.

6) توسعه تکنیک‌های اجتماعی شدن

اعضای گروه می‌توانند بازخورد اصلاحی بدهند و دریافت کنند که می‌تواند به آنها کمک کند تا در تعاملات اجتماعی خارج از گروه شرکت کنند.

7) رفتار تقلیدی

اعضای گروه ممکن است رفتارهایی را که در اعضای ارشد یا درمانگران مشاهده می‌کنند، تقلید کنند و درک بهتری از خود به دست آورند.

8) یادگیری بین فردی

گروه درمانی، جهان اجتماعی فرد را منعکس می‌کند. از طریق بازخورد و مشاهده خود، اعضای گروه می‌توانند از نقاط قوت و محدودیت‌های رفتار بین فردی خود آگاهی پیدا کنند.

9) انسجام گروهی

به عنوان بخشی از گروهی با هدف مشترک، اعضا می‌توانند احساس تعلق به دست آورند و تمایل بیشتری برای اجرای تغییرات رفتاری که به عنوان بخشی از درمان یاد می‌گیرند، داشته باشند.

10) کاتارسیس

به اشتراک گذاشتن احساسات، تجربیات و دردهای خود با یک گروه می‌تواند به افراد کمک کند تا عصبانیت و احساسات فروخورده را از بین ببرند. طبق نظریه و عمل روان‌ درمانی گروهی، این فرآیند می‌تواند به بینش‌های ناگهانی منجر شود که روش‌های درک و پاسخ افراد به زندگی را تغییر می‌دهد.

11) عوامل وجودی

جلسات گروه درمانی فضا و زمان را برای افراد فراهم می‌کند تا عوامل وجودی ناراحت کننده مانند از دست دادن و مرگ را کشف کنند. اعضای گروه همچنین می‌توانند با یادگیری درک اینکه در نهایت کنترل رفتارها، اعمال و انتخاب‌های خود را در دست دارند، احساس اتکای قوی‌تری به خود ایجاد کنند.

انواع روش های گروه درمانی

انواع مختلفی از گروه درمانی وجود دارد و مدل‌های درمانی از گروهی به گروه دیگر متفاوت است. در ادامه پنج مورد از رایج‌ترین انواع گروه درمانی توضیح داده خواهد شد.

  • گروه‌های آموزشی روانی

گروه درمانی روانی آموزشی بر منبع قابل اعتمادی متمرکز است که به اعضا در مورد شرایط آنها آموزش می‌دهد و راهبردهای مقابله‌ای جدیدی را برای آنها ارائه می‌دهد. این گروه‌ها معمولاً روی یک وضعیت خاص مانند اختلال مصرف مواد، اضطراب یا فوبیا تمرکز می‌کنند.

  • گروه‌های توسعه مهارت‌ها

گروه‌های توسعه مهارت‌ها، مهارت‌هایی را که اعضا برای مقابله با برخی شرایط سلامت روان به آن نیاز دارند، معرفی و بهبود می‌دهند. این گروه‌ها ممکن است جنبه‌هایی از گروه‌های آموزشی روانی را در بر گیرند. با این حال، هدف کلی شامل تقویت منابع رفتاری و شناختی اعضا برای کمک به انتخاب‌های مثبت و اجتناب از موقعیت‌های مضر است.

  • گروه‌های شناختی رفتاری

گروه درمانی شناختی رفتاری تلاش می‌کند تا باورهای فرد که منجر به رفتارهای منفی یا مضر می‌شود، بازسازی کند. برای مثال، گروه‌های رفتاری شناختی که بر اختلال مصرف مواد تمرکز می‌کنند، با شناسایی موقعیت‌ها و محیط‌هایی که رفتار اعتیادآور را تحریک می‌کنند، شروع می‌کنند. با این درک، اعضا می‌توانند استراتژی‌های مدیریتی را توسعه دهند که از کاهش استفاده پشتیبانی می‌کند.

  • گروه‌های پشتیبانی

گروه‌های حمایتی می‌توانند به مردم کمک کنند تا با تغییرات مهم زندگی مانند از دست دادن یک عزیز کنار بیایند. در گروه‌های حمایتی، اعضا بدون قید و شرط پذیرش می‌شوند. این گروه همچنین اعضای خود را تشویق می‌کند تا در مورد اعتقادات و رفتارهای شخصی خود فکر کنند.

  • گروه‌های فرآیندی بین فردی

مدل گروهی فرآیند بین فردی از رویکرد روان پویشی برای ترویج تغییرات مثبت استفاده می‌کند. سایکودینامیک مکتبی از روانشناسی است که تجربیات اولیه زندگی و باورها و احساسات ناخودآگاه افراد را اساس شخصیت و رفتار آنها می‌داند. تمرکز گروه‌های فرآیند بین فردی بیشتر بر پویایی گروه‌های بین فردی و کمتر بر روانشناسی فردی است.

قواعد گروه درمانی چیست؟

روان درمانی گروهی شامل یک یا چند روانشناس است که گروهی متشکل از 5 تا 15 بیمار را رهبری می‌کنند. به طور معمول، گروه‌ها هر هفته یک یا دو ساعت ملاقات می‌کنند. برخی از افراد علاوه بر گروه‌ها در درمان فردی شرکت می‌کنند، در حالی که برخی دیگر فقط در گروه‌ها شرکت می‌کنند. 

بسیاری از گروه‌ها برای هدف قرار دادن یک مشکل خاص، مانند افسردگی، چاقی، اختلال هراس، اضطراب اجتماعی، درد مزمن یا سوء مصرف مواد طراحی شده‌اند. گروه‌های دیگر به طور کلی بر بهبود مهارت‌های اجتماعی تمرکز می‌کنند و به افراد کمک می‌کنند تا با طیفی از مسائل مانند خشم، کمرویی، تنهایی و اعتماد به نفس پایین مقابله کنند. 

گروه‌ها اغلب به کسانی که فقدان را تجربه کرده‌اند کمک می‌کنند، خواه همسر، فرزند یا فردی که در اثر خودکشی جان باخته است. گروه‌ها در یک اتاق ساکت با صندلی‌های دایره‌ای تشکیل می‌شوند تا اعضای گروه بتوانند یکدیگر را ببینند. در ابتدای جلسه، اعضای گروه خود را معرفی کرده و دلایل خود را برای حضور در روان درمانی گروهی بیان می‌کنند. آنها همچنین ممکن است در مورد پیشرفت خود و هر گونه موانع یا شکست‌هایی که از آخرین جلسه تجربه کرده‌اند صحبت کنند. 

فعالیت‌های دقیق در جلسات  از گروهی به گروه دیگر متفاوت خواهد بود. با این حال، این فعالیت‌ها بر ترویج ارتباطات باز و صادقانه و ایجاد اعتماد بین اعضای گروه و روانشناسان آنها متمرکز است.

سخن پایانی

با توجه به اینکه در جلسات گروه درمانی، افراد می‌توانند با دیگرانی که تجربیات مشابهی را به اشتراک می‌گذارند ملاقات کنند و یک یا چند روانشناس متخصص جلسات گروه درمانی را رهبری می‌کنند و همچنین هزینه پایین‌تر آن در مقایسه با جلسات فردی، می‌تواند بسیار مفید باشد. در صورت تمایل به شرکت در روان درمانی گروهی بنیاد روانشناسی ماروم را دنبال کنید.

معرفی نویسنده: پریسا ایازی

معرفی نویسنده: پریسا ایازی

من کارشناسی روانشناسی بالینی و کارشناسی ارشد رو روانشناسی عمومی خوندم. علاقمند به حوزه مدیریت استرس و مراقبه هستم.
حدود ۱۵ سال سابقه کار در زمینه آموزش و کاربرد انواع تکنیکهای ریلکسیشن،مدیتیشن و مایندفولنس دارم.
در حال حاضر به عنوان درمانگر در زمینه‌‌های درمان انواع اختلالات اضطرابی، مشاوره نوجوان و بهبود روابط والدین و فرزند، مشاوره پیش از ازدواج فعال هستم.

No comment

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *