تاثیر شبکه های اجتماعی بر سلامت روان

از آنجایی که این یک فناوری نسبتا جدید است، تحقیقات کمی برای اثبات پیامدهای بلندمدت، خوب یا بد، استفاده از رسانه‌های اجتماعی وجود دارد. اما تاثیر شبکه های اجتماعی بر سلامت روان از بعد منفی آن دغدغه خیلی‌هاست.

1. عدم کفایت در مورد زندگی یا ظاهر شما: حتی اگر بدانید تصاویری که در رسانه‌های اجتماعی مشاهده می‌کنید دستکاری می‌شوند، باز هم می‌توانند باعث شوند که نسبت به ظاهرتان یا آنچه در زندگی‌تان می‌گذرد احساس ناامنی کنید.
2. ترس از دست دادن (FOMO): در حالی که FOMO بسیار طولانی‌تر از رسانه‌های اجتماعی بوده است، به نظر می‌رسد سایت‌هایی مانند فیس بوک و اینستاگرام این احساس را تشدید می‌کنند که دیگران بیشتر از شما سرگرم می‌شوند یا زندگی بهتری دارند. FOMO می‌تواند شما را وادار کند که هر چند دقیقه یک‌بار گوشی خود را بردارید تا به‌روزرسانی‌ها را بررسی کنید.
3. انزوا: مطالعه‌ای در دانشگاه پنسیلوانیا نشان داد که استفاده زیاد از فیس‌بوک، اسنپ چت و اینستاگرام باعث افزایش احساس تنهایی و کاهش بهزیستی کلی شما می‌شود.
4. افسردگی و اضطراب: انسان برای داشتن سلامت روان نیاز به تماس چهره به چهره دارد. هیچ چیز به اندازه تماس چشم به چشم با کسی که به شما اهمیت می‌دهد، استرس را کاهش نمی‌دهد هر چه تعامل با رسانه‌های اجتماعی را بر روابط حضوری اولویت دهید، بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات خلقی مانند اضطراب و افسردگی هستید.
5. زورگویی سایبری: حدود 10 درصد از نوجوانان گزارش می‌دهند که در رسانه‌های اجتماعی مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند و بسیاری از کاربران دیگر در معرض نظرات توهین آمیز قرار می‌گیرند.
6. خود جذبی: به اشتراک‌گذاری سلفی‌های بی‌پایان و افکارتان در رسانه‌های اجتماعی می‌تواند یک خود محوری ناسالم ایجاد کند و شما را از ارتباطات واقعی دور کند.