در روزگاری که هر روز صبح با هزار فکر و نگرانی چشم های خودمون رو باز می‌کنیم، در شرایطی مثل این روزها که از ترس یک ویروس منحوس خودمون رو از ارتباطات گذشته و تفریحات هر چند کم محروم کردیم، در اوضاع اقتصادی خراب، در دنیای پر از جنگ و دلهره آیا میتونیم بدون اضطراب روز رو به شب برسونیم؟ آیا میتونیم به این درد پایان بدیم؟ اصلا همچین چیزی عملی هست یا فقط در حد یک شعاره؟
ما از خود شما و متوجه اوضاع نابسامان در همه‌ی زمینه‌ها هستیم، تنها تفاوت ما با شما کمی مطالعه و پژوهش و استفاده کاربردی از تکنیک‌های متنوع برای کنترل اضطراب هست و بررسی این نکته که چقدر قابل اجرا هستند و آیا قادرند زندگی ما را زیباتر کنند یا خیر؟
حذف هیچ یک از موارد گفته شده دست ما و شما نیست. ما در مقابل این حجم از فشارهای گوناگون فقط میتونیم روی راهکارهای درست‌تر برای مواجهه با موقعیت‌های سخت و بحران‌ها کار کنیم و در واقع خودمون رو مسلح کنیم تا در مقابلشون نه تنها دوام بیاریم بلکه شاد و با حداقل اضطراب زندگی کنیم.
با همین هدف ماروم پکیجی رو در نظر گرفته تا در اون
- با مفاهیم پایه انواع روش‌های کاهش اضطراب آشنا بشین،
- بهتون بگیم که چطور میتونین بیشترین استفاده رو از تکنیک‌ها ببرین،
- مشخص کنیم چه افرادی بیشتر قادر هستن از این تکنیک‌ها استفاده کنن،
- یاد بگیرید چطور با تصویرسازی ذهنی به آرامش برسید،
- بگیم که منظور از خودهیپنوتیزمی چیست،
- یاد بگیرید چطور بعد از یادگیری تکنیک‌ها آنها را بخش مهمی از زندگی روزمره خودتون کنید،
- آموزش چندین تکنیک کاربردی کاهش اضطراب رو داریم،
- حتی برای زمان‌های استراحت هم ما تمرین‌هایی برای شما داریم تا لذت استراحتتون رو دو چندان کنه.
در پایان این یکیج، شما قادر خواهید بود نه تنها اضطراب خودتون رو کاهش بدین بلکه در شرایط خاص بتونین با ممارست در تمرین در عرض 30 ثانیه افسار کنترل رو به گردن اضطراب سرکش بندازین. اگر در همه مراحل با ما همراه باشین و تمرین‌ها رو به درستی و با زمان تعیین شده انجام بدین در مدت بسیار کمی قادر خواهید بود در عرض 30 ثانیه به آرامش برسید و در واقع ابزاری همیشه همراه خودتون دارین که هیچ وسیله و شرایط خاصی لازم نداره و تنها مواد لازمش خودتون هستین.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.