بروز اتفاق‌های ناخوشایند و تجارب منفی در زندگی به رغم اجتناب ناپذیر بودن آسیب زاست. تجربه چنین اتفاقاتی در صورت تکرار منجر به بروز طرحواره نقص و شرم در فرد می‌شود. فرد در چنین حالتی از احساس بی‌ارزشی شدید رنج می‌برد و در اکثر مواقع از راهکار کمال‌گرایی برای مقابله با چنین درد و رنجی استفاده می‌کند چنان‌که سعی می‌کند به واسطه کسب موفقیت و دستاورد احساس مفید بودن و ارزشمندی بکند.
حال آنکه طرحواره نقص و شرم مانع از پذیرش احساس ارزشمندی می‌شود و فرد دائماً در تلاش برای کسب دستاورد یا سرزنش و انتقاد از خود است. فردی که دچار طرحواره نقص و شرم است، ممکن است در روابط اجتماعی عملکرد ضعیفی داشته باشد، وارد رابطه نشود یا برعکس وارد روابط نامناسب شود.
چنین فردی به‌دنبال تایید شدن و جلوگیری از انتقاد دیگران، ممکن است تصمیمات نادرستی بگیرد یا بیش از حد با خودش بدرفتاری کند. این افراد معمولاً دستاوردهای خودشان را دست کم گرفته و فکر می‌کنند چهره‌ای تقلبی با درونی بسیار ضعیف و ناکافی دارند.
راه حل چیست؟
درمان طرحواره نقص و شرم یا عزت نفس پایین نیاز به جلسات متعدد روان‌درمانی با رویکرد تحلیلی یا طرحواره درمانی دارد. اگر احساس می‌کنید شدت علائم به‌نحوی است که نمی‌توانید به تنهایی از پس آن بر بیایید یا دائماً از عملکرد خود ناراضی هستید، حتما در تلاش برای دریافت کمک حرفهای در این زمینه باشید. مجموعه ماروم متخصصان مجربی در این زمینه دارد.
اگر به هر دلیلی امکان شرکت در جلسات درمانی را ندارید، نگران نباشید، ما دوره من کافی را برای شما طراحی کرده‌ایم.
چرا من کافی؟
شما همیشه برای شروع منتظر کامل بودن و کامل شدن مانده‌اید. انتظاری که همیشه به شنبه اول هفته، ماه آینده، بهتر شدن شرایط، پیش آمدن فرصت مناسب و… موکول شده است.
راهکار شما اجتناب از انجام کاری و به تعویق انداختن آن بوده است. اما آیا این استراتژی تا به حال برای شما مفید و موثر بوده است؟
اگر بله، آیا تاوان‌هایی که به‌دنبال آن داده‌اید (سال‌ها مطالعه و تلاش سخت و…) ارزش آن را داشته است که از زندگی‌تان هیچ لذتی نبرید فقط به‌خاطر اینکه حس خوبی به خودتان نداشته‌اید؟
ما در این دوره می‌خواهیم بگوییم، شما همین حالا هم برای شروع کافی هستید، اما چگونه؟!
با ما در وبینار من کافی همراه باشید.
این وبینار برای چه کسانی مناسب است؟
اگر احساس می‌کنید:
- کارها و دستاوردهای شما ناچیز، بدیهی و بی‌ارزش است.
- نسبت به انتقاد و نظر منفی دیگران بسیار حساس و زودرنج هستید.
- فکر می‌کنید دیگران بالاخره شما را طرد یا سرزنش می‌کنند.
- برای وارد شدن به رابطه، خجالتی یا کمرو هستید و به خودتان اطمینان ندارید.
- وارد روابطی می‌شوید که در حد و اندازه شما نیست و پایین‌تر از شایستگی شماست.
- وارد روابط یا شغلی می‌شوید که در آن شریک شما بسیار سخت‌‌گیر، منتقد و ایده‌آل‌گراست.
- دائما در حضور دیگران به‌خاطر عیب و ایرادهای‌تان احساس شرمندگی می‌کنید.
- رگه‌های کمال‌گرایی را در خودتان مشاهده می‌کنید.
- انجام کارها را به تعویق می‌اندازید یا از ترس از شکست از انجام آن‌ها اجتناب می‌کنید.
در یک کلام: اگر احساس می‌کنید، من ناکافی و ناقص هستم!
بعد از وبینار چه تغییری در من ایجاد می شود؟
آنچه برای شما و با تلاش شما رقم می‌خورد:
- پیدا کردن الگوی خودگویی و انتقادگری منفی و توقف آن
- حس خوب رهایی از محدودیت‌های فکری ناشی از نقص و شرم
- جسارت خارج شدن از محدوده امن اما ناکام‌کننده زندگی
- حرکت به سمت تحقق رویاها و احساس ارزشمندی
خدمات متمایزکننده و تسهیلگری شخصی ماروم
خدمتی از بنیاد روانشناسی ماروم با مدیریت اعضای هیات علمی دانشگاه‌های مطرح تهران
اگر برای اقدام، همچنان درگیر الگوی کمال‌گرایی هستید و به‌تنهایی نمی‌توانید تغییری در روند عملکردتان ایجاد کنید، ما علاوه بر پیشنهاد شرکت در دوره برای شما تسهیلات ویژه‌ای در نظر گرفتیم:
- 3 ساعت وبینار آنلاین آموزشی غلبه بر نقص و شرم و اعتماد به نفس پایین (بر مبنای جدیدترین پروتکل درمانی نقص و شرم/ ترمیم اعتماد به نفس)
- ارزیابی تخصصی و حرفهای شرکت کنندگان به شکل فردی و ارائه تفسیر
- فایل آموزشی خودیاری (SELF HELP )
- همراهی هفت روزه تسهیلگران برای شروع حرکت از نقطه نقص
زمان برگزاری وبینار: شنبه 15 مهرماه ساعت 18 الی 21
هزینه این وبینار برای عزیزان داخل کشور همراه با 30 درصد تخفیف: ۵۸۰ هزار تومان
تعرفه ویژه عزیزان خارج از کشور با 30 درصد تخفیف: ۱۷ یورو
اگر به‌دلیل محدودیت های مالی یا هر دلیل دیگری امکان شرکت در دوره را ندارید:
فایل راهنمایی را برای شما به شکل کاملاً رایگان تهیه کرده‌ایم که محتوای آن می‌تواند چراغ راه شما برای نحوه شروع و اقدام برای تغییر باشد. (این فایل غیردرمانی است)
نحوه شکل‌گیری چرخه نقص و شرم و مفهوم پردازی مسئله اصلی ارائه شده است.
راهکارهای لازم و پیشنهادی به‌مدت یک هفته برای شما تهیه و تدوین شده است.
برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر درباره دوره من کافی و نحوه اجرای تسهیلگری خصوصی آن از طریق واتساپ با ما در تماس باشید: 09033877211(98+)
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.