اهمال‌کاری در فرهنگ ما مفهوم جالبی دارد. به تعویق انداختن کار می‌تواند روی طیفی از به شوخی گرفتن کارها تا یک بیماری جدی باشد اما در واقعیت، اهمال‌کاری چگونه بر سلامتی و فیزیولوژی بدن تأثیر می‌گذارد؟ مهم‌تر از آن، چگونه می‌توانیم بر این تمایل غلبه کنیم؟
اهمال‌کاری عبارت است از به تعویق انداختن عمدی یک اقدام مورد نظر، علی‌رغم آگاهی از پیامدهای منفی آن. به تعویق انداختن کار، با سطوح بالاتر استرس و بهزیستی کمتر مرتبط است. به طور خاص، اضطراب و افسردگی همبستگی مثبتی با اهمال‌کاری دارد و به تعویق انداختن کار منجر به اختلالات خواب نیز خواهد شد. از اثرات نامطلوب اهمال‌کاری می‌توان به «افزایش استرس، عملکرد پایین، احساس پشیمانی و رنج، و خطر ابتلا به بیماری‌های روانی و جسمی» اشاره کرد.
با توجه به آنکه ما همیشه از نظر فرهنگی از زمان عقب‌تر هستیم، به نظر شما چرا با این وجود، افراد از انجام وظایف اجتناب می‌کنند و ترجیح می‌دهند اخبار را در اینترنت مطالعه کنند یا خود را با بازی‌‌های مجازی مشغول کنند؟
هیچ دلیل واحدی را نمی‌توان به اهمال‌کاری نسبت داد، اما در ادامه فهرستی تهیه کرده‌ایم که دربرگیرنده ویژگی‌های شخصیتی است که در تقویت اهمال‌کاری موثر هستند:
- روان‌رنجوری
- تکانشگری
- وظیفه نشناسی
- عدم اعتماد به نفس
- بیزاری از کار
- کمال‌گرایی
روش‌های مختلفی برای غلبه بر اهمال‌کاری وجود دارد. ممکن است استفاده از هرکدام از آنها برای مدت کوتاهی تاثیرگذار باشند، اما در صورتی که به دنبال یک روش کارآمد و همیشگی برای کنارگذاشتن اهمال‌کاری هستید، ماروم راه‌حل جامعی برایتان پیدا کرده است:
“دوره 21 روزه برانگیزان”
این دوره به مدت 21 روز، 21 درس و 21 تکلیف به شما می‌دهد.
در طول این دوره شما یاد می‌گیرید که نوع اهمال‌کاری خود را بشناسید، راهکارهای عملی مقابله با آن را یاد بگیرید و با برنامه‌ریزی خاص خودتان تکالیف دوره را انجام دهید تا در نهایت به اهمال‌کاری غلبه کنید.
پژوهش‌ها نشان داده است که اهمال‌کاری به واسطه تغییر در عادات برطرف خواهد شد و هر عادتی برای تغییر به حداقل 21 روز تداوم احتیاج دارد. بنابراین می‌توانیم امیدوار باشیم که با تداوم در تغییر عادات خود، بر اهمال‌کاری غلبه کنیم.
این دوره به صورت آفلاین برگزار می‌شود؛ به شکلی که بعد از ثبت‌نام لینک کانال تلگرام و دانلود فایل‌ها در اختیار شما قرار می‌گیرد.
نکته دیگری که بر امکان تغییر در شما تاکید می‌کند، ارتباط شما با تسلهیل‌گران این دوره و سایر شرکت کنندگان می‌باشد. به نحوی که در طول اجرای دوره، برنامه آموزشی، تکالیف، پرسشنامه‌ها و سرفصل‌ها هر 21 روز برایتان ارسال و امکان ارتباط با تسهیل‌گر برایتان فراهم می‌شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره پکیج 21 روزه “برانگیزان” کلیک کنید.
برای ثبت‌نام و حضور در دوره برانگیزان، در واتساپ با کارشناسان مجموعه در ارتباط باشید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.