درمان بین‌فردی افسردگی چیست؟
درمان بین فردی (IPT)، نوعی از رواندرمانی کوتاه مدت است که به طور معمول 12 تا 16 جلسه طول می‌کشد و به منظور درمان افسردگی استفاده می‌شود. همانطور که از نام این درمان مشخص است، این شیوه از رواندرمانی بر ... ادامه مطلب
ذهن‌آگاهی اثر گذار است، اما نه برای همه!
در این مقاله درباره ذهن‌آگاهی بخوانید: اگرچه ذهن‌آگاهی راهکاری شناخته شده برای کاهش استرس است، اما نتایج یکی از پژوهش‌های اخیر اینطور گزارش می‌کند که ذهن‌آگاهی برای همه پیامد یکسانی ندارد. افراد تمایل دارند ذهن‌آگاهی را به شیوه‌های منحصر به ... ادامه مطلب
چطور می‌توان با افسردگی پس از بازنشستگی کنار آمد؟
اگرچه ممکن است اینطور به نظر برسد که بازنشستگی، باید زمانی باشد که شما بالاخره میتوانید به راحتی و با آرامش استراحت کنید و ثمره تلاش‌های چندساله خود را ببینید، اما واقعیت ماجرا این است که گاهی این دوره از ... ادامه مطلب
چگونه اهمال‌کاری و به تعویق انداختن کارها را متوقف کنیم؟
اهمال‌کاری و به تعویق انداختن کارها، عادت آسانی است که به راحتی می‌تواند ما را در دام بیندازد، خصوصاً اگر علائم افسردگی را نیز داشته باشیم. علائمی مثل خستگی بیش از اندازه و ناامیدی در افرادی که افسردگی دارند، به ... ادامه مطلب
چگونه پس از شکست عاطفی، احساس بهتری داشته باشیم؟
احتمالاً همه‌ی ما در مقطعی از زندگی خود، روزهای سخت و طاقت‌فرسایی را تجربه کرده باشیم که دلمان بخواهد تنها در تخت بمانیم و پتو را بر سرمان بکشیم و هیچ کاری انجام ندهیم. روزهای سخت پس از جدایی! تفاوتی ... ادامه مطلب
نحوه تأثیر شخصیت بر رابطه عاطفی
شخصیت، موضوع مهمی که نقش مؤثری بر ابعاد مختلف زندگی ما دارد. در این مقاله برای شما، نکاتی درباره‌ی چگونگی اثرگذاری ویژگی‌های شخصیتی، بر روابط عاطفی فراهم کردیم. ویژگی‌های شخصیتی و روابط شما ویژگی‌های شخصیتی افراد می‌تواند نقش بسزایی در ... ادامه مطلب