اگر فکر می‌کنید فرزندتان افسرده است:

• با فرزندتان در مورد غم و اندوه و افسردگی صحبت کنید.

بچه‌ها ممکن است ندانند چرا اینقدر غمگین هستند و چرا همه چیز اینقدر سخت به نظر می‌رسد. بگذارید بدانند که می‌بینید که دوران سختی را پشت سر می‌گذارند و شما برای کمک کردن در آنجا هستید. گوش کنید، راحت باشید، حمایت خود را ارائه دهید و عشق خود را نشان دهید.

• اگر به نظر می‌رسد حالت غمگین برای چند هفته ادامه دارد، به پزشک کودک خود اطلاع دهید.

 این مسأله به خودی خود همیشه به معنای افسردگی در کودکان نیست. اگر متوجه تغییراتی در خواب، غذا خوردن، کاهش انرژی یا تلاش کودک خود شده‌اید، به پزشک کودک خود اطلاع دهید.

• با یک درمانگر کودک ملاقاتی را ترتیب دهید.

او زمانی را صرف صحبت با شما و فرزندتان می‌کند. آنها با پرسیدن سوال و گوش دادن، افسردگی را بررسی خواهند کرد. درمانگر می‌تواند توضیح دهد که چگونه درمان می‌تواند به کودک شما کمک کند.

• صبور و مهربان باشید.

وقتی کودک شما بداخلاق رفتار می‌کند، سعی کنید صبور باشید. مشاوره اغلب به برقراری ارتباط آرام با فرزندتان کمک می‌کند و سپس او را به سمت رفتار بهتر راهنمایی می‌کند.

• از زمان با هم بودن لذت ببرید.

 وقت خود را با فرزندتان به انجام کارهایی بگذرانید که هر دو از آنها لذت ببرید.

• عادات مثبت را تشویق کنید.

فرزندتان را تشویق کنید تا کارهایی را انجام دهد که معمولاً از آنها لذت می‌برد، به عادت‌های منظم غذا خوردن و خوابیدن پایبند باشد و فعال بماند. فعالیت بدنی راه مهمی برای تقویت خلق و خوی آنهاست. موسیقی می‌تواند تأثیر زیادی بر خلق و خوی ما داشته باشد.

• از آنها در برابر محیط‌های استرس‌زا محافظت کنید.

سعی کنید کودک خود را از موقعیت‌هایی که ممکن است استرس بیش از حد، بدرفتاری یا خشونت را تجربه کند، دور نگه دارید.