تحقیقات و تجربه بالینی محققین کمک کرده است تا بسیاری از موانع ورزش برای اوتیسم درک و رفع شوند. چندین مسئله باعث می‌شود که فعالیت بدنی برای بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم کمتر جذاب باشد. اینها شامل مهارت‌های اجتماعی و حرکتی ضعیف، ترجیح فعالیت‌های مبتنی بر صفحه نمایش  و فقدان شرکای ورزشی است. در اینجا چند نکته عملی برای تشویق فعالیت بدنی منظم وجود دارد:

1- از کم شروع کنید.

توصیه می‌شود که کودکان حداقل روزانه یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشند. دانستن این موضوع خوب است، اما بهتر است با یک هدف ساده‌تر شروع شود. دوره‌های کوتاه‌تر فعالیت بدنی، که در طول روز فاصله دارند، راحت‌تر حفظ می‌شوند. به یاد داشته باشید: هدف این است که فعالیت بدنی را به بخشی منظم و لذت بخش از زندگی روزمره تبدیل کنید. پس صبور باشید و بلند مدت فکر کنید.

در اینجا چند راه برای افزودن فعالیت بدنی به برنامه روزانه آورده شده است:

• پیاده روی تا مدرسه (یا محل کار) یا حداقل بخشی از راه.
• راه رفتن با سگ (اگر دارید).
• تبلیغات تلویزیونی را به استراحت ورزشی تبدیل کنید. به کودک خود در سرگرمی بپیوندید.
• یک سفر خانوادگی به زمین بازی بعد از شام برای پیاده روی ترتیب دهید.

2- ایجاد مهارت‌های حرکتی

به خاطر داشته باشید که کودک شما برای شرکت موفقیت آمیز در فعالیت‌های بدنی و ورزش نیاز به ایجاد برخی مهارت‌های حرکتی اساسی دارد. شما می‌توانید با انجام بازی‌هایی که کودکتان را تشویق می‌کند، این مهارت‌سازی را لذت‌بخش کنید:

• به روش‌های مختلف حرکت کنید (مانند دویدن، پرش، بپربپر)
• با انواع مختلف تجهیزات مانند توپ، چوب و راکت (مانند پرتاب، گرفتن، و ضربه زدن) بازی کنید.

تمرین این مهارت‌ها در خانه می‌تواند موفقیت فرزند شما را در کلاس تربیت بدنی تقویت کند، در حالی که احتمال لذت بردن از سایر فعالیت‌های فیزیکی جذاب اجتماعی مانند بازی‌های زمین بازی و ورزش‌های تفریحی را افزایش می‌دهد.

3- انواع مختلف فعالیت بدنی را نمونه برداری کنید.

تجزیه و تحلیل‌ها طیف گسترده‌ای از فعالیت‌ها را شناسایی کرده که می‌توانند مزایایی را به همراه داشته باشند. از تنیس روی میز گرفته تا شنا، از دوچرخه سواری تا اسب سواری، انواع مختلف ورزش برای اوتیسم وجود دارد که شما یا فرزندتان می‌توانید آنها را امتحان کنید.

4- الگو باشید و دوستان و خانواده را به خدمت بگیرید.

شما به عنوان پدر و مادر، مهمترین الگو برای فرزندتان هستید. یک سبک زندگی فعال را برای فرزندتان الگوسازی کنید. لذتی که از فعال بودن به دست می‌آورید را به آنها نشان دهید. در مرحله بعد، تعداد زیادی از افرادی را که به صورت روزانه یا هفتگی با فرزندتان در ارتباط هستند و اینکه چگونه می‌توانید آنها را برای تشویق فعالیت بدنی فرزندتان به خدمت بگیرید، در نظر بگیرید. معلمان به ویژه معلمان تربیت بدنی می‌توانند تأثیر زیادی داشته باشند.