افسردگی یک اختلال شایع روان‌پزشکی است که بر احساس، طرز تفکر و نحوه عمل شما تاثیر منفی می‌گذارد. این اختلال منجر به احساس غم و اندوه و یا از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی می‌شود که زمانی از آن لذت می‌بردید. افسردگی می‌تواند باعث انواع مشکلات خلقی و جسمی شده و توانایی شما را برای عملکرد مناسب در جنبه‌های مختلف زندگی تحت‌الشعاع قرار دهد.

علائم اختلال افسردگي مي‌تواند از خفيف تا شديد متفاوت باشد و شامل موارد زير است:

• احساس غمگيني يا داشتن خلق افسرده،
• از دست دادن علاقه يا لذت نسبت به فعاليت‌هايي كه قبلا از آن لذت مي‌برديد،
• تغييرات در اشتها (كاهش يا افزايش وزن که با رژیم غذایی بی‌ارتباط باشد)،
• مشکلاتی در خوابیدن (پرخوابی / بی‌خوابی)،
• از دست دادن انرژی یا افزایش خستگی،
• افزایش فعالیت بدنی بی‌هدف یا کند شدن حرکات و گفتار،
• احساس بی‌ارزشی یا احساس گناه،
• مشکل در تفکر، تمرکز یا تصمیم‌گیری،
• افکار مرتبط با مرگ یا خودکشی،

این علائم باید حداقل دو هفته طول کشیده و نشان‌دهنده تغییر در سطح عملکرد قبلی شما باشد.

توجه داشته باشید که برای تشخیص قطعی نیاز به مراجعه به روانپزشک دارید.

حال که تا اندازه‌ای با این اختلال آشنا شدیم، لازم است بدانیم چرا این افسردگی در دوران بازنشستگی رخ می‌دهد. برای بسیاری از افراد، کار کردن و داشتن یک شغل، حس مفید بودن و هدفمندی را به همراه دارد. انسان به خودی خود دوست دارد همواره تامین‌کننده خوبی برای خانواده بوده و یک فرد موفق و مفید برای جامعه باشد. احساس فرد نسبت به خود و تصویری که از خویش دارد به شدت در کاری که برای امرار معاش انجام می‌دهد گره خورده است. با بازنشستگی، آن بخش از هویت فرد که با کارش برای خود تعریف می‌کرد، از دست می‌رود و باعث می‌شود که فرد برای درک اینکه چه کسی است و تا چه اندازه ارزشمند است، تلاش کند. به نقل از آیریس ویچلر، مددکار اجتماعی بالینی شیکاگو:«وقتی کارشان از بین می‌رود، پر کردن این شکاف با چیز دیگری ممکن است دشوار باشد».

دلیل دیگر افسردگی بعد از بازنشستگی این واقعیت است که پویایی در خانه و خانواده در حال تغییر است. تا به حال یک یا هر دو همسر ممکن است خارج از خانه کار کرده باشند و بخش قابل‌توجهی از روز را دور از هم باشند، اما اکنون هر دو همسر ممکن است زمان بیشتری را در خانه با هم بگذرانند. نقش‌ها در حال تغییر خواهد شد و نیاز به تصمیم‌گیری‌های مشترک بیشتری است. تا زمانی که تعادل جدیدی حاصل شود، ممکن است در طول فرآیند تطبیق هر یک از همسران با موقعیت جدید تعارض‌هایی وجود داشته باشد.

در نهایت افسردگی ممکن است به عنوان یادآوری این واقعیت در نظر گرفته شود که فرد در حال پیر شدن است و ترس از مرگ، بیماری و ناتوانی شکل بگیرد. در واقع هر کسی به گونه‌ای متفاوت بازنشستگی را تجربه می‌کند اما بازنشستگی ممکن است در برخی از افرادی که با چالش‌های خاصی روبه‌رو هستند منجر به افسردگی شود.

افسردگی ناشی از بازنشستگی به ویژه برای بازنشستگانی با شرایط زیر رایج است:

• کسانی که همسر خود را از دست داده‌اند،
• به تنهایی زندگی می‌کنند،
• از فعالیت‌های روزمره به یک سبک زندگی کم‌تحرک میل می‌کنند،
• با فشار مالی مواجه هستند،
• بازنشستگی خواسته او نبود،
• با چالش‌های سلامتی و بهداشتی دست و پنجه نرم می‌کند.