نگران نشوید‍‌!خبر خوب آن است که در این مقاله سایت ماروم، روش‌ها‌ی درمانی این اختلال معرفی شده‌اند.

1. دارو درمانی

یکی از را‌ه‌های درمانی، درمان دارویی است. البته پژوهش‌ها نشان می‌دهد که این درمان از عود بیماری جلوگیری نمی‌کند.

2. رویکرد‌ها‌ی روان‌شناختی

طبق مطالعات انجام شده، رویکرد‌ها‌ی روان‌شناختی، راه مناسب‌تری برای درمان این بیماری هستند. درمان‌ها‌ی روان‌شناختی، برای افرادی که منع مصرف دارویی دارند یا نمی‌خواهند دارو مصرف کنند نیز مناسب است.

الف. روان‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی

یکی از روش‌ها‌ی روانشناختی درمان این بیماری، روان‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی است. ذهن‌آگاهی به معنا‌ی آن است که بدون هیچ قضاوتی دریابیم که در حال حاضر چه چیزی در درون ما و محیط اطراف ما در حال رخ دادن است.

پژوهشگران معتقدند که داشتن آگاهی نسبت به شرایط کنونی باعث می‌شود که فرد مبتلا بتواند فکر خود را کنترل کند؛ چون که افراد مبتلا به دلیل راه افتادن یک سری از پردازش‌ها‌ی خودکار، بیش از پیش به ترس فکر میکنند و نوعی نشخوار ذهنی برای آن‌ها ایجاد می‌شود که در نتیجه موجب می‌شود فرد، خطر را بیش از چیزی که هست، براورد کند.

براورد کردن خطر بیش از چیزی که در واقع وجود دارد، مشکلی است که با ذهن‌آگاهی برطرف خواهد شد. معمولا هنگامی که اتفاقی رخ می‌دهد، ذهن افراد مبتلا به وحشت‌ زدگی به سمت افکار ناراحت‌کننده و منفی می‌رود که همین مسئله می‌تواند نشانه‌ها‌ی بیماری را مداوم کند. از طریق این روش درمانی، به فرد کمک می‌شود پدیده‌ها و وقایع را آن گونه که هستند، درک کند و پذیرای احساسات بدنی و روانی خود باشد.