آد وینگرهوتس، روانشناس دلایلی را برای گریه افراد مشخص کرده است. در حالی‌که ممکن است تهیه یک لیست جامع غیرممکن باشد، او نمونه‌های مختلفی از جمله از دست دادن، ازدواج، تنهایی، شکست، پیروزی، درد و موارد دیگر را بیان می‌کند.

در مطالعه ای که در سال 2011 روی 1004 اپیزود گریه در بین 97 زن انجام شد، شایع‌ترین دلایل ذکر شده برای گریه، تعارض (16 درصد)، فقدان (13 درصد) و رنج دیگران (13 درصد) بود.

خلق و خوی پایین یک عامل زمینه ای رایج بود. افراد با این شرایط نه تنها در طول روز گریه می‌کنند، بلکه در دو روز قبل و بعد از آن هم، حالات روحی بدتر از حد معمول داشتند. خلق و خوی ضعیف یکی از علائم افسردگی است که شامل گریه مکرر نیز می‌شود.

فواید گریه کردن:

اگرچه ممکن است شنیده باشید که گریه مفید است، اما تحقیقات قطعی در مورد فواید گریه وجود ندارد، زیرا عوامل مختلفی از جمله نحوه نگاه شما به گریه‌کردن، محل وقوع آن و موارد دیگر بر آن تأثیر می‌گذارد.

به عنوان مثال، اشک ممکن است شما را مجبور کند تا در مورد وضعیتی بیشتر فکر کنید اما اگر گریه نمی‌کردید اینگونه نبود. به این ترتیب، مزایای گریه بستگی به نحوه تفسیر آن تجربه از سوی فرد دارد.

به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2019 روی 202 نفر نشان داد که شرکت‌کنندگانی که معتقد بودند گریه عملی مثبت است، به طور فزاینده ای از احساسات خود آگاه هستند، که هم برای بیان احساسات و هم برای تنظیم احساسات مفید است، در حالی که کسانی که به گریه منفی نگاه می‌کردند، کمتر از احساسات خود آگاه بودند.

به این ترتیب، بهتراست به  بررسی احساسات منفی در مورد گریه بپردازید، چرا که این باورها بر توانایی شما در بیان احساسات به شیوه‌ای کاربردی تأثیر می‌گذارد.

یک مطالعه در سال 2020 بر روی 197 دانش آموز نشان می‌دهد که گریه کردن ممکن است بتواند عواملی مانند تنفس و ضربان قلب را نیز تنظیم کند.

برخی افراد ممکن است پس از گریه احساس رهایی کنند، اما معلوم نیست که آیا این موضوع به خود عمل گریه کردن مربوط می‌شود یا درک‌ها و اقدامات بعد از اشک باعث احساس رهایی است. به عنوان مثال، اگر پس از گریه کردن، یکی از عزیزان ‌تان شما را حمایت کند و باعث ایجاد احساس بهتری در شما شود شما ممکن است این بهبود را به عمل گریه پیوند دهید.