ذهن آرام
بنیاد روانشناسی ماروم با مجوز از معاونت آموزشی سازمان نظام روانشناسی مجددا برگزار می‌کند:
کارگاه ذهن‌ِآرام (غلبه بر فکر و خیال بیش از حد و افکار منفی وسواسی)
نشخوارفکری، به فکر کردن بیش از حد یا طولانی مدت به مسائل مختلف می‌گن و می‌تونه ما رو از اقدام و زندگی کامل در لحظه دور کنه و اضطراب رو در ما افزایش بده!
آیا شما درگیر نشخوار فکری هستین؟ از کجا بفهمم نشخوارفکری دارم؟
- اگر وقایع گذشته رو مدام بازنگری می‌کنن.
- اگر در تصمیم‌گیری مشکل دارین.
- اگر بصورت مداوم در مورد آینده نگران هستین!
- اگر موقع به خواب رفتن دچار مشکل هستین.
چه چیزهایی باعث می‌شه مدام نشخوار فکری کنم؟
- ترس از شکست یا اشتباه کردن
- کمال‌گرایی
- عدم اعتماد به نفس
- تجربیات آسیب‌زای گذشته و تروماها
نشخوار فکری چه تاثیراتی در زندگی شما می‌ذاره؟
- استرس و اضطراب رو افزایش می‌ده.
- بهره‌وری‌تون رو کاهش می‌ده.
- باعث می‌شه روابطتون متشنج بشه.
- سلامت روحی و جسمی‌تون رو ضعیف می‌کنه.
چطور نشخوار فکری رو مدیریت کنیم؟
ما براتون یک دوره خیلی کاربردی طراحی کردیم: «ذهنِ آرام»
توی دوره ذهن آرام یاد می‌گیرین:
- علائم نشخوارفکری رو بشناسین.
- عللش رو درک کنین.
- تاثیرش بر زندگی‌تون رو ببینین.
- برای کاهش تاثیرش بر زندگی خودتون قدم بردارید.
- و نشخوارفکری رو با استراتژی‌های درست مدیریت کنین.
پس اگر می‌خواین آرامش به زندگی‌تون برگرده، از فکرکردن مدام به همه چیز خسته شدین، می‌خواین شب‌ها یه خواب آروم داشته باشین، «ذهن آرام» جعبه ابزار رسیدن به این‌هاست!
سرفصل‌های دوره:
شناسایی الگوی مخرب و تکراری افکار مزاحم- شناسایی چرخه ایجاد کننده افکار وسواسی و فکر و خیال
- راهکارهای عملی غلبه بر فکر و خیال
- ️ راهکارهای عملی مدیریت نشخوار ذهنی و نگرانی های آینده
شناسایی الگوی مخرب و تکراری افکار مزاحم
همراه با فایل خودیاری شخصی
️
یک هفته تمرین با حضور تسهیلگر
️
بازخورد ارزیابی شما برای شناسایی موانع و ادامه مسیر
تعرفه با 20٪ تخفیف ویژه: فقط 580 هزارتومان
تعرفه با 20٪ ویژه هموطنان خارج از ایران : 13یورو
ثبت نام فقط از طریق واتس اپ:
۹۰۳۳۸۷۷۲۱۱(+۹۸)
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.