بیش از حد خوب نباش
تا به حال برای شما پیش آمده که از مهربانی بیش از حد خودتان شکایت کنید؟ البته این مساله در وهله اول آنقدرها هم بد نیست، چه اشکالی دارد که با مردم مهربان باشیم و سعی کنیم به آنها کمک کنیم یا آنها را خوشحال کنیم؟
مهربانی زیاد در جهت مردم‌پسند بودن، عموماً فراتر از مهربانی ساده است که شامل ویرایش یا تغییر کلمات و رفتارها به خاطر احساسات یا واکنش‌های فرد دیگر است. این گونه است که رفتار و گفتار افراد مهرطلب می‌تواند باعث دردسر شود. وقتی اجازه می‌دهیم خواسته‌های دیگران اهمیت بیشتری نسبت به نیازهای ما داشته باشند، میل به راضی کردن دیگران می‌تواند به خودمان و به طور بالقوه به روابط ما آسیب برساند.
علائم مهرطلبی چیست؟
- نسبت به خودتان نظر منفی دارید و ارزش خود را از تایید دیگران می‌گیرید. تاییدطلبی آن چیزی است که دائم به دنبالش هستید؟! حال خوب شما به دنبال دریافت تایید دیگران ایجاد می‌شود.
- دائم نگران هستید که دیگران طردتان کنند. در واقع کسب رضایت دیگران ترس از طرد را مدیریت میکند.
- “نه” گفتن برای شما سخت است. ممکن است نگران باشید که «نه» گفتن به کسی باعث شود فکر کند که به او اهمیت نمی‌دهید. اگر جسارت نه گفتن نداشته باشید برخی افراد ممکن است از این موضوع سوء استفاده کنند.
- وقتی مقصر نیستید عذرخواهی می‌کنید یا تقصیر را می‌پذیرید. احساس گناه همراه همیشگی شماست حتی وقتی هیچ تقصیری ندارید.
- شما به سرعت با دیگران موافق می‌شوید، حتی زمانی که واقعاً موافق نیستید.
- افراد مهرطلب غالباً برای تشخیص احساس واقعی خود مشکل دارند.
- مشاجره و درگیری شما را ناراحت میکند. این کاملا منطقی است. خشم یعنی “من خوشحال نیستم.” بنابراین اگر هدف شما راضی نگه داشتن مردم است، خشم به این معناست که در راضی نگه داشتن آنها شکست خورده‌اید.
چگونه مهرطلبی روی شما تأثیر می‌گذارد؟
بخشی از داشتن روابط با دیگران شامل در نظر گرفتن خواسته‌ها، نیازها و احساسات آنهاست. این تمایلات اغلب از محل نگرانی و محبت ناشی می‌شوند. اما تلاش برای جلب توجه دیگران معمولاً به این معنی است که نیازها و احساسات خود را نادیده می‌گیرید. این محبت صادقانه نیست و با گذشت زمان، می‌تواند به شما و روابط شما آسیب برساند. در هر صورت، خوب بودن با انگیزه‌های پنهان در نهایت می‌تواند باعث ناامیدی و رنجش شود که اغلب به صورت رفتار منفعلانه-پرخاشگرانه ظاهر می‌شود.
ریشه مهرطلبی کجاست؟
هیچ دلیل زمینه‌ای واحدی برای تمایلات مهرطلبی وجود ندارد، بلکه از ترکیبی از عوامل، از جمله موارد زیر ایجاد می‌شود:
- ترومای گذشته
مهرطلبی گاهی پاسخی به ترس مرتبط با است.
- مسائل مربوط به عزت نفس
پاک کردن پیام‌های مربوط به هویت شما از روابط اولیه شما با مراقبان دشوار است.
- ترس از طرد شدن
اگر والدین یا مراقب شما عمدتاً بر اساس رفتار به شما محبت کرده، احتمالاً خیلی سریع متوجه شدید که بهتر است آنها را راضی نگه دارید.
چگونه بر مهرطلبی غلبه کنیم؟
اگر می‌خواهید الگوی خوشایند مردم بودن و مهرطلبی را بشکنید، تشخیص اینکه چگونه این رفتارها در زندگی شما ظاهر می‌شوند اولین قدم است.
- تمرین مهربانی کاملاً چیز خوبی است. اما مهربانی از تمایل به کسب تایید ناشی نمی‌شود و عموماً انگیزه‌ای فراتر از اینکه بخواهیم اوضاع را برای شخص دیگری بهتر کنیم، ندارد.
- تمرین کنید که خودتان را در اولویت قرار دهید. اولویت دادن به نیازهای خود، خودخواهانه نیست، سالم است.
- یاد بگیرید که حد و مرز تعیین کنید.
- صبر کنید تا از شما کمک خواسته شود.
- با یک درمانگر صحبت کنید. شکستن الگوهای طولانی مدت توسط خودتان، به ویژه الگوهایی که در دوران کودکی یا در نتیجه ضربه ایجاد می‌شوند، همیشه آسان نیست. یک درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا آنچه را که پشت نیاز شما برای راضی نگه داشتن مردم وجود دارد کشف کنید.
- اگر به هر دلیلی نمی‌توانید از جلسات مشاوره استفاده کنید در وبینار هنر خوب نبودن شرکت کنید.
وبینار هنر خوب نبودن به چه کسانی کمک میکند؟
دوره هنر خوب نبودن به شما کمک میکند تا یاد بگیرید به اندازه خوب باشید. برای مهربانی مهربان باشید نه برای تاییدطلبی و ترس از طرد شدن و بقیه مواردی که به آن اشاره شد. اگر از تلاش برای راضی نگه داشتن همه خسته شده‌اید، ما به شما در این وبینار سه ساعته کمک خواهیم کرد تا بر عدم جرات‌ورزی غلبه کنید و یاد بگیرید که بیش از حد خوب نباشید.
شرایط وبینار هنر خوب نبودن
وبینار در تاریخ 27 آذر 1402 به مدت سه ساعت برگزار خواهد شد.
هزینه این دوره در صورت خرید زودهنگام و با تخفیف ویژه 20 درصدی: 340 هزار تومان است.
و همراهانی که در خارج از این ساکن هستند، می توانند این دوره را با تخفیف ویژه فقط 9 یورو تهیه کنند.
و علاوه بر سه ساعت وبینار شما فایل خودیاری و فایل ارزیابی را دریافت خواهید کرد.
️ظرفیت محدود 
در صورت تمایل بفرمایید اطلاعات تکمیلی خدمتتون ارسال بشه. ثبت نام در واتس اپ مجموعه:
۰۹۰۳۳۸۷۷۲۱۱
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.